co mam zrobic

No i jeszcze jedna rzecz, każdy niewyleczony uraz,który się odnowił leczy się jeszcze dłużej, ja mam w sumie scharatane oba barki,ale lewy mnie nie boli,tylko przeskakuje, mój 50letni chirurg powiedział że w moim wieku zrobił sobie z nim to samo i po dziś dzień mu przeskakuje i tego nie da się wyleczyć bez operacji,a tą mi odradził bo ponoć już [...]

[...] to urojstwo? takie z materialu, staram sie oszczedzac reke jak tylko moge, zadnych cwicen ale co zrobic zeby cholerstwo przynajmniej troche mniej bolalo?? cwiczenia na barki mam juz z glowy - odpoczne sobie z pompkami i takie tam, to moge brac sie za nogi tylko, ale poczekam jeszcze...jak mysle o tym barku to na jezyk u mam tylko same gorzkie [...]

[...] musialbym wziosc bardzo duzo wolnego, i przedewszystkim niepewnosc czy jednak wszystko bedzie ok, itd.Dzieki temu forum jednak dotarlo do mnie ze nie tylko ja mam taki problem i ze jest to bardzo popularne schorzenie. Moj bark wypadl mi ze stawu juz grubo ponad 100 razy wiec uwazam ze najwyzszy czas "dac mu w kosc" i [...]

[...] w stawie barkowym ( nie wiem jak to opisać), a dodatkowo wystaje mi lewy obojczyk. Doktorek powiedział mi że powinienem wzmocnić mięśnie, powiedział mi które i jak mam je ćwiczyć, powiedział też jakich ćwiczeń nie powinienem wykonywać. Jego zdaniem kiedyś musiałem sobie wybić bark i przez to teraz mam niby za luźną torebkę stawową. [...]

[...] który uniemożliwiał czasem zaśnięcie (przez część nocy chyba nawet lekko gorączkowałem) w dzień po wziąłem 2x Aulin, czyli niesteroidowy lek przeciwzapalny. Na chwilę obecną mam prawie pełny zakres ruchu. Jakiekolwiek choć trochę gwałtowne ruchy wywołują jeszcze lekki ból (najgorzej jest w ruchach równoległych do podłoża czyli jak chce np. dotkąć [...]

Ortopeda do którego chodzę mówią że jest jednym z najlepszych, a moje zwichnięcie polega na tym iż sam moge sobie zwichnąć bezboleśnie bark a później nastawiać, tak mam od urodzenia gdyż mam wade stawów. Na pierwszej artroskopii nie dało się zrobić zabiegu stabilizującego, ponieważ po "wejściu" do stawu okazało się że jest tam dużo [...]

[...] sobie "doprawilem" bo juz zaczelo mocniej bolec, ale byla to caly czas ta 1 "zylka" ;) Stosowalem na to fastum i bol zylki przeszedl, ale od kilku dni mam caly czas problem, gdyz bark boli praktycznie wszedzie, zalezy od sytuacji. Na poczatku bolal wlasnie z tylu, jak wtedy, kiedy wsadzalem, ale byl juz to normalny bol, a [...]

[...] najlepiej tego specjalnie nie rozciagac tylko poczekac bo z czasem samo sie rozciagnie. Jestem po operacji rowno rok i do tej pory wszystko co mowil sie sprawdzilo wiec mam nadzieje ze i to bedzie OK :) po operacji robilem standardowe cwiczenia w domu, po 3 miesiacach na basen. Plywalem przez 4 miesiace. Potem przeszedlem na cwiczenia z [...]

witam mam takie pytanie jestem juz 9 ty godni po operacij lewego barku wstawili mi 2 kotwice chodze juz 3 tygodnie na rehabilitacje reka wraca szybko do siebie tylko niepokoj mnie jedno ze caly czas gdy opuszcze reke luzno przy tulowiu i zluzuje miesnie to czuje dwa bardzo bolesne przeskakiwania bo gdy mam naprezone miesnie to moge reka ruszac we [...]

[...] zginac i to bylo jak spałem :P wtedy nie mialem jeszcze stabilizatora wiec nic nie mogłem zrobic miałem tylko sciagaczami i bandazami obwiązane kolano ... trialówke i tak mam na razie w serwisie bo mi płyn w hamulcu wymieniaja wiec i tak skakac nie moge :P ale mam jeszcze rower MTB :P:P hihihi , nie no na razie nie zamierzam jezdzic ani nic [...]

[...] barwę,a ja lepiej zginam kolanko.Mam chodzić normalnie,nie utykać nie kuleć,obciążać nogi jednakowo.Od środy zaczynam rehabilitacje już taką prawdziwą z fachowcem.Czyli mam już chyba z górki.Bardzo dziękuje za zainteresowanie moją sprawą i chciałam bardzo podziękować wszystkim za dobre i ciepłe słowa,za wiedzę,którą posiadłam dzięki [...]

S.Ruggiero masz jakies foty sprzed i po zabiegach? Wiadomo, ze kazdego kogo dreczy to schorzenie zaraz widzi swiatelko w tunelu. Ja mam 25 lat i doskwiera mi to coraz bardziej. Na poczatku przy dluzszym chodzeniu i staniu w miejscu, teraz prawie przez caly czas czuje nacisk w odcinku ledzwionwym. Oby dalo sie cos z tym zrobic, bo poki co slyszalem [...]

[...] Może być gość z największymi łapami na świecie, i z kalisteniki dalej będzie chvjowy. Bez kitu, aż się głupio czuje tłumacząc takie rzeczy, a jeszcze gorzej jak z tyłu głowy mam że xper może robić ze mnie bęke%-) Ale dyskusje o taki rzeczach są trochę jak mówienie totalnemu laikowi o tym czemu Korwin nie jest ostatnim d.ebilem i że bardzo często [...]

Ale w dypie mam co jest trudniejsze;) Chcesz trudne to może być planche pompka z przyklaskiem. Kogo to obchodzi, serio? Inna sprawa, że pytasz o trudność ćwiczenia jakby jego rodzaj był jedyną zmienną;) Naprawdę, nie można ot tak o zadawać takie pytanie i oczekiwać jednoznacznej odpowiedzi. Zawsze będzie "to zależy" Ja wolałbym umiec planche niż [...]

Guatan, na żywo taki cwaniaczek nie jesteś. "Mamo nie mogę rozmawiać, bo przyszedł mój Pan - Dremor i każe mi zrobić naleśniki z kreatyną... Co? W dvpie mam waszą rocznicę, mówię kvrwa że Dremor przyjechał i tylko to się liczy. Pa." https://www.youtube.com/watch?v=IFA697LeFqI Zmieniony przez - Dremor w dniu 2016-07-19 10:21:19

[...] i nalozylem mu te 5 kg wiecej, nie dal rady i musialem spowrotem zarzucic te sztange... Po 6 miesiacach i odpowiedniej diecie co u mnie nie jest zbyt dobre(gdyz mam nietolerancje glutenu-choroba skory) jest poprostu wyzwaniem dostarczyc sobie kalorii przytylem 13.8kg. W tym czasie on jadl poprawnie gdyz nie ma zadnych przeciwskazan, [...]

[...] sam bo niektorych cwiczen nie jestem w stanie zrobic jak np pompki na poreczach . I w tym linku ktory podales sa np 3 cwiczenia na klatke a ja zrobie 2 i przez 2-3 dni mam zakwasy ...a tu mam robic 3 ? zebym nie mogl wstac ?..." m u mnie cwiczenia na klate to w zestawie A -WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE SKOŚNEJ-GŁOWĄ W DÓŁ 3s/10*8*8 [...]

[...] wątku, ale skoro inni się nie powstrzymywali, to ja się nie będe wygłupiał i też napisze. Przeanalizowałem literature, dział odżywiania oraz suplementacji, pomimo to mam pare wątpliwości, potrzebuje praktycznej rady od osoby która jest specem od suplementacji/odżywek. Dane: Jestem na swoje nieszczęście? ektomorfik/hardgainer klasyczny. Po [...]

czesć ja tez mam to samo tylko wyjde na dwor a juz sie ze mnie leje:(( w domu jest normalnie niewiem czemu tak jest ale to chyba jest na tle emocjonalnym :) poprostu dla niektorych warzne jest kto co o nich sie mówi:) myśli:) ja chyba za bardzo temu ulegam i zawsze mam spocona koszulke a wtedy jest jeszcze gorzej zaczynam się krepować:(( niewiem [...]

[...] moim i napewno nie tylko w moim przypadku, to te 360 na diete juz robi roznice. Jasne moglbym sie sam zywic wydajac 360 miesiecznie, ale po co kupowac jedzenie skoro w domu mam już inne troche mniej pożywne i "darmowe", a w miejsce jedzenia które sam mogłbym wydac na diete moge kupic odzywke znacznie tansza która prawdopodobnia da mi [...]